do roboty

Na twarogach domowej roboty się nie znam więc w tym Ci nie pomogę :). Ryżu nie jedz tylko po trenie. Wrzucaj go w różne posiłki, w 2 śniadanie, obiad zamiast pyrów, możesz w dodatku operować kaszą gryczaną albo makaronem, żeby nie było ciągle to samo. Mięso to jakie jesz? Bo jak jakiś syf to też Ci chvja da. Zamiast tego musli to weź normalne [...]

Tuatj, sprzet potrzebny do zrobienia modlitewnika i stojaków. Dodam tylko, ze podczas roboty padal desz ze 3 razy i ze 3 razy bylo slonce :)

No QuaTro i Darkman i pan Edek przede wszystkim kawał dobrej roboty! Szkoda, że nie mogę dać soga. P.S. Co do Adama Słodowego - każdy go chyba zna hehe, przypomina mi się kabaret Smolenia w którym krytykowany Smoleń krzyczy : "To zrób to sam, jak żeś taki Słodowy"

Nikt tu za nikogo roboty nie odstawia. To nie oorganizacja dobroczynna ;-] Czytałaś "wiele artykułów na forum", więc jakim cudem pominęłaś regulamin działu, w którym zakładasz temat?! W nim masz napisane, co masz zrobić, żeby ktoś Ci tutaj pomógł. Nie stać Cię na odrobinę wysiłku, polecam potreningu.pl. Tam za niewielkie pieniądze możesz wykupić [...]

[...] UFC: „Rozmawiałam później z Daną White’em. Powiedziałam mu, że jest mi przykro z powodu mojego występu. Ale i tak był ze mnie dumny. I powiedział mi o wykonaniu dobrej roboty. Powiedział mi, żebym się wyleczyła i upewniła, że jestem zdrowa… Bycie zdrową jest dla mnie naprawdę ważne. Kocham walczyć. To wiele dla mnie znaczy, ale wolałabym [...]

Jeszcze szybkie pytanie do tematu. Musli własnej roboty na śniadanie do redukcji nadaje się??

Nie mozna opierac wegetarianizmu na Bibli , bo skoro mielibysmy byc wierni Pismu Świętemu w swej ideologii to prosze: " Do niewiasty powiedział : (...), on zaś będzie panował nad tobą " (mężczyzna) 3,16 - 3,17 KSIĘGA RODZAJU hmm Jezeli chcesz być moją prawą ręką to masz kupe roboty na dziś jakby co odezwij sie na gg 4246221

[...] było ja z kolei też mam problem jak ćwiczyć. Do dyspozycji mam ( w warunkach domowych): 1. drążek 2. 2x hantle po 12.5kg każdy z regulowanym obiciążeniem 3. sztangę własnej roboty z obciążeniem 50-70kg do 100kg(raczej na razie się nie przyda) a staż treningowy to pompki, brzuszki, drążek ale haotycznie bez konkretnych palnów. wzrost 175cm, waga [...]

[...] zebys pomogl mi i napisal 3 dniowy trening jaki cwiczy sie w klubach armwrestlingowych niemam do uzycia wyciagow ale hantelki sztangi lawke duzo obciarzenia,stol wlasnej roboty,modlitewnik, sciskacze jeden 70 kg bez problemu robie nim serje po 35 powtorzen rekord 70 razy scislem prawa reka, w szkole wygrywam na reke ze wszystkimi ale to i tak [...]

Kurcze, dlaczego musze zrezygnować z cukru??? NIe moge przełknąc bez niego ani twarożku ani płatków z mlekiem:/ A co do muesli, to czy takie własnej roboty ma jakieś lespze wartości odżywcze??

Chcę to sobie wszystko dokładnie rozpisać łącznie z filmikami instruktażowymi dodać do tego brzuch, rozgrzewkę i stretching. Zawsze tak robię, trochę roboty ale wiem w czym jestem :) Super że zaproponowałeś mi ten trening bo i będę miał dynamikę na piłkę nożna i będę miał bodziec do wzrostu mięśni pod względem siły/masy

[...] kolejna edycja to w porządku .Każda edycja Ligii miała swoje mocne i słabe strony bez wyjątku ale ja wolał bym zapamiętać zakończenie Ligi tak jak imprezę w Ozimku.Stąd to porównanie najbliżej siebie odbytych imprez WW i podkreślenie dobrej roboty Piotra.Przepraszam jeżeli ktoś sie poczuł przez to urażony ale właśnie takie są moje spostrzeżenia.

[...] założyc jakis temat na necie na jakim forum miasta czy sportowym aby ludzie z twojej okolicy wypowiedzieli sie na ten temat czy brakuje im takiego lokalu. Moze i duzo roboty ale wazna sprawa dowiedziec sie i miec jako taka pewnosc i bezpieczenstwo niz potem utopic gruba kase w silowni. Jesli bys juz sie zdecydowal to nastepnie musialbys [...]

to tak.. 1. musli kupne? wyrzuć, parówki też 2. a jakieś białko? 3. sałatka jeśli własnej roboty ok (i bez majonezów kupnych) 4. jogurt to za mało jako źródło białka 5. ok 6. ciężko powiedzieć warzyw nie wliczasz do bilansu, owoce i orzechy jak najbardziej w skrócie wróc do tematu "Pierwsza redukcja" w podwieszonych tego działu Zmieniony przez - [...]

[...] zjesc wiecej sera mniej piersi z kuraka bo poprostu jestme ograniczony budżetowo :[ CO do owoców i warzyw to zjadam w ciągu dnia banana jabłko jakis pomidor marchewka. a co do piersi to jem raz pieczone a raz smażone jednak przeważają smażone bo raz że mało roboty dwa smaczniejsze... a drink milka moze zostawic? Smaczny i dodatkowe 10g bialka :P

[...] zgodzic że w takim razie lepiej by było zacząć kupno od ławki sztangi itp potem rozbudować pomieszczenie anastepnie atlas jako uzupełnienie więc podszedłes do tego troche od za prezproszeniem dupy strony ale atlasik jest git tez sobie takie cos planuje kupić za jakiś czas ale tez nie mam gdzie wstawić narazie ale wyciag własnej roboty chociaż

UUU... no to sie wydało, że nie tylko kreatyne wcinałeś....nieładnie... A tak poważniej: w sumie więcej do szczęścia jeśli idzie o wygląd by mi potrzebne nie było.. Kawał odbrej roboty...pozdrawiam.

[...] za cienki w uszach jestes zebym ci sie z nich tlumaczyl. Jak twoj brat przyszedl i zakukal ni w c.h.uj ni w ucho w jezyku "kali chciec praca" to zaden szok ze roboty nie dostal . Ja jakos nie mam tu zadnych problemow, tak samo jak ludzie ktorzy chociaz srednio znaja jezyk angielski . Lec juz do swoich pustynnych kolegow buty [...]

I posiłek (śniadanie) 7.30 -80gr Płatki kukurydziane 6/2/61 owsiane, lub musli wlasnej roboty-20gr rodzynki suszone -mleko 3,2 % 300gr / 10 / 10 / 14 -orzechy włoskie 30gr 4/19/1 II posilek (w szkole) 9-12 -grachamka 8/2/51 -szynka z indyka 60g 9/3/0 -ser gouda 50g 13/10/0 -pomidorek lub inne warzywo -banan 1/0/22/ ew.jabłko 0.4/0.4/10 [...]

[...] sie zaczela i msuze kombinowac z posilkami ;/ nie ma czasu , wazne zebym chociaz podstawowe marko mial w wiekszym stopniu zapewnione bulka zytnia z maki 2000 domowej roboty, bez dodatkow, z gotowanym indykiem to dobra opcja ? zawsze szybicej to zjem niz ryz... bo do tej pory w ogole pieczywa nie jadlem. ale na ryz za dlugo mi schodzi... [...]